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炮捶功法·三皇内壮功

发布日期:2022-08-16 04:38    点击次数:64

以武学打开世界

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三皇炮捶门功法有些是鲜为人知的。这些功法都是先辈们经过多年反复实践总结出来的,简单易练、行之有效。特整理成文,以飨武者。

本功是一种特殊的吐纳导引气功。这种功法可使体肤柔软而又能坚硬,内脏坚实,肌肉强壮。

预备势

两脚分立,相距两肩宽。两掌自然垂于体侧,松肩含胸,收臀提肛,气沉丹田,呼吸均匀,宁神静气,意念归一,口自然闭合,上下齿相对,舌尖舐龈交穴(图1~2)。

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1.童子拜佛

两掌上拾,掌心朝上,同时吸气,两臂屈肘内折2次,掌心相对,指尖朝上,相合在胸前;同时,两腿缓缓屈膝下蹲成马步,意在双掌,用内劲合掌时同时用鼻呼气,丹田贯气;头正身直,松肩含胸,收臀提肛,目视前方(图3)。

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2.阴阳互换

两掌相合指尖向上,向内翻转,再向下伸,变掌背相靠,指尖朝下,向下延伸:腰随之下俯,两腿逐渐变直。两手将要接触到地面时,变成掌心朝下,十指指尖相对,眼视两掌(图4~7)。

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整个动作要配合呼气,腰尽量下塌。

3.双手擎天

双臂向前自然抬起,掌心向外。腰渐渐直起,臂抬过肩,继续上行至头顶,两臂伸直,掌心向上,十指分开,指尖相对;在抬举双臂的过程中配合吸气,当举至头顶时,双掌用内劲向上托;同时,松肩含胸,收臀提肛, 胡杨林图片丹田贯气,足趾抓地,配合呼气,目视前方(图8、9)。

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4.推山填海

两臂向左右两侧下落,两腿屈膝下蹲成马步,掌心朝外,翘腕,十指尖向上。从两臂下落时配合吸气,当两臂落到与肩平时,两掌向左右两侧用内劲推;同时松肩含胸,配合呼气,收臀提肛,足趾抓地,气贯丹田,二目平视(图10)。

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5.怀抱太极

马桩不动,两臂内旋,掌心朝外。同时配合吸气,两肩松,胸虚含,双掌用内劲向前推,同时配合呼气,收臀提肛,足趾抓地,气贯丹田,目视双掌(图11、12)。

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6.仙人观星

右观星:马桩不动,.左掌由右臂里侧向右侧上方用内劲推,右臂同时向上拱架,右掌向右侧上方用内劲推;两掌、两臂同时向内旋转,腰向左侧稍仰,气吸足充涨于胸肋间,双掌尽量内旋并外推,目视推出方向(图13、14)。

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左观星:两臂缓缓地往下放,同时配合呼气。腰转向左侧,左臂下落,向左上方拱架。右掌从上往下随左臂向上拱架,左臂内侧向左侧上方用内劲推出。两掌.两臂尽量内旋,腰随之向右侧稍仰,同时配合吸气目视推出方向(图15~17)。左右互换做9次。

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7.操练丹田

身体向右转正成马步,左掌下落于体前,掌心向外,同时配合呼气(图18)。

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上动不停,两臂外旋沉肘回收,用手背砸击小腹,同时擤气,丹田内气聚合,目视前方(图19、20)。

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两掌操打丹田时,要象打在弹簧上一样,将两掌反弹回去,两臂随势平伸于身前,掌心向下,同时自然吸气,目视前方(图21)。

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随之再操打丹田(图22),如此重复操练36次。

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8.开拓天地

上动不停。右掌指尖朝上,掌心向右侧由下向上经鼻前上穿,掌穿过头顶时,臂内旋直伸,变掌心朝上,五指分开;同时,左掌旋腕,由左肋下朝腰后脊柱反插,而后变掌心朝下按,伸直左臂。以上动作过程配合吸气,双掌用内劲,同时一托一按,松肩长腰,呼气,气贯丹田,足趾抓地,目视前方(图23~25),

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待呼尽气后,右掌外旋,从正前方原路线收至小腹前;左掌外旋屈臂经原路线收至小腹前,然后两手动作互换(图26~29),

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如此重复操练36次,随后收掌于腹前(图30)。

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收势

双掌由腹前下移,变掌心相对,而后向左右两侧分开并逐渐上抬,掌心朝下,当抬到与肩平时,变掌心朝上,两腿逐渐伸直,目视正前方(图31)。

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动作不停,两臂继续向上抬,伸直,变掌心相对;在动作过程中要配合好吸气,注意丹田沉气。两掌由胸前向下按至丹田时,收右脚与左脚并步;然后两掌自然垂于体侧,松肩,目视前方(图32、33)。

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这个动作过程要配合呼气,内气沉入丹田,意守片刻,待呼吸平稳后,停止意守。即本功法练毕。

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