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腹背锻炼器的健身功效

发布日期:2022-08-16 11:33    点击次数:85

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     在小花园中,有一批健身器材,供社区居民锻炼身体。这些健身器材,大约有二十几种,都有着不同的健身功效,特别适合中老年人强身健体。

     今天推荐的是腹背锻炼器。

            功能:舒展背部关节,锻炼腹部肌肉。

            方法:背靠摆柱,做仰卧运动。

            适用:各年龄人群。

     腹背锻炼器通过摆柱的滚动,从颈部,背,脊柱,到腰, 北京中锎普瑞投资管理有限公司起到了一个按摩,推拿脊柱的作用。同时,随着仰卧运动,腹部肌肉也得到了锻炼。

     脊柱位于人体的中轴,是人体的支柱和重要的造血基地。人体运动时的震动可刺激支配骨髓的自主神经兴奋,使红骨髓的活动处于最活跃的状态,使造血机能保持旺盛。

     在造血过程中,红骨髓既制造红细胞,也制造白细和血小板。白细胞的种类繁多,机能各异。其中有一种称为B淋巴细胞的白细胞,可演变成浆细胞,并能产生具有重要免疫作用的丙种球蛋白。当人体内丙种球蛋白不足时,人体免疫力就会低下,使机体的抗病力下降,极易罹患疾病。

     当人步入中老年期时,由于活动减少,机体免疫机能难免下降,抗病能力也相应降低,往往极易造成疾病缠身。中老年人若能天天用腹背锻炼器在脊背部用摆柱滚动,起到了按摩和推拿的作用,都会刺激脊柱的造血功能始终处于活跃的状态,起到抗病防病强身健体的作用。这也是腹背锻炼器的工作机理。

     建议中老年人每天用腹背锻炼器摆柱滚动背脊处300次。



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