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     在小花园中，有一批健身器材，供社区居民锻炼身体。这些健身器材，大约有二十几种，都有着不同的健身功效，特别适合中老年人强身健体。

     今天推荐的是腹背锻炼器。

            功能：舒展背部关节，锻炼腹部肌肉。

            方法：背靠摆柱，做仰卧运动。

            适用：各年龄人群。

     腹背锻炼器通过摆柱的滚动，从颈部，背，脊柱，到腰， 北京中锎普瑞投资管理有限公司起到了一个按摩，推拿脊柱的作用。同时，随着仰卧运动，腹部肌肉也得到了锻炼。

     脊柱位于人体的中轴，是人体的支柱和重要的造血基地。人体运动时的震动可刺激支配骨髓的自主神经兴奋，使红骨髓的活动处于最活跃的状态，使造血机能保持旺盛。

     在造血过程中，红骨髓既制造红细胞，也制造白细和血小板。白细胞的种类繁多，机能各异。其中有一种称为B淋巴细胞的白细胞，可演变成浆细胞，并能产生具有重要免疫作用的丙种球蛋白。当人体内丙种球蛋白不足时，人体免疫力就会低下，使机体的抗病力下降，极易罹患疾病。

     当人步入中老年期时，由于活动减少，机体免疫机能难免下降，抗病能力也相应降低，往往极易造成疾病缠身。中老年人若能天天用腹背锻炼器在脊背部用摆柱滚动，起到了按摩和推拿的作用，都会刺激脊柱的造血功能始终处于活跃的状态，起到抗病防病强身健体的作用。这也是腹背锻炼器的工作机理。

     建议中老年人每天用腹背锻炼器摆柱滚动背脊处300次。